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结果柴宸葳真的很鸟，看到姑姑给她排定的大饼图，惊骇的看着姑姑。

柴芮阳只是挑边眉说：「这就是我的日常生活。」

柴宸葳xia巴不只掉还歪的看着这大饼图，nei容大致是这样的

一週三到四天的有氧运动、跑步跟游泳。

一週二到三天的重训，全shenbu位分日锻鍊。

每天早起二十分钟晨间拉伸，睡前深层伸展十分钟。

饮shi就是低油低糖gaodan白，三餐定时定量，每週记录饮shi日誌，姑姑週末会检查。每週可有一餐“舒压日”但须运动消耗。

半年目标ti脂xia降10-15，ti重减少十五至二十公斤，腹肌要有影、手臂要有线条。

柴宸葳看着自己的手臂，其实现在也是有线条（直线）的啦。肚zi有影zi这件事，其实也是可以用画的，我漫画家馁。

固定早睡早起，晚上十一dian就要睡觉，早上七dian起床（姑姑是五dian就起床了）。柴芮阳说自己现在有资格不用这么照表排定，可是她依旧遵守着早睡早起，也改为会晨跑。

「你一开始有赖床过吗？」柴宸葳看着姑姑问。

「我是个xia定决心要zuo什么事，第一天就会开始zuo好的人，不然你就永远都不要zuo。」

gan1嘛要这么极端啊

每天记录心qg日记，追踪成长变化，这个是还算简单，柴宸葳本来就有写日记习惯，只是变得没那么常写了。

每週至少一次hu外活动，qiang迫交朋友或跟陌生人搭话。

「这有必要吗？我是说，hu外活动还可以，但为什么一定要交朋友以及跟陌生人搭话？」柴宸葳摊着手问。

「那只是要磨练一xia你的xg格，听着，没有人真的喜huan畏畏缩缩还有非常nei向的人。你知dao你姑丈其实是属于nei向xg格的人吗？」柴宸葳眨眨yan看着姑姑，是喔？「可是nei向不是封闭，你太封闭自己了，可能你也对自己太没自信因此相当畏缩，你自己想想，你跟一个人在一起遇到事qg他都只会畏畏缩缩的，你难dao不会想扁他吗？」

「是还满想的」

「你可能会想着，想要找一个是喜huan保护人的或者是能够保护你的，但你以为只有你的心是肉zuo的吗？你看我，我是不是看起来很qiang悍，确实我也比较喜huan保护人，但你认为我都不会gan到受伤吗？」

柴宸葳tiantian唇小声说：「我想你也是会gan到受伤的」

「没错，如果你姑丈在这个时候不懂得保护我，久了我会觉得她是混帐，然后也许我就会跟她越来越疏离了。」